CVIČENÍ V ZÁVĚSNÉ HAMACE
(LÉTACÍ JÓGA)
Létací jóga se cvičí v závěsné hamace ze speciálního materiálu známého jako aerial silk (letecké hedvábí).
Létací jóga je moderní a komplexní systém cvičení, kdy se známé klasické jógové ásany cvičí s pomocí závěsné hamaky. Díky částečnému popírání gravitačního zákona je pro vás jednodušší udělat prvky, které běžně nemůžete dělat, jako jsou stojky, kotouly, převaly a různé nejen akrobatické kousky. Každá lekce či workshop jsou koncipované dle svého zaměření. Tento druh cvičení je tak vhodný pro širokou škálu zájemců bez věkových nebo výkonnostních omezení.
Létací jóga je také forma kardiovaskulárního cvičení, kdy efektivně posilujete svalové soustavy celého těla a vnitřní stabilizační svaly. Díky zavěšení se při cvičení pohybujete v 3D prostoru v různých pozicích a tvarech. Dále zlepšujete svou vytrvalost, flexibilitu, redukujete svou váhu a tvarujete tělo. V neposlední řadě také působí na klouby, kdy zvyšuje tvorbu mezikloubního maziva a příznivě působí na páteř.
- D-Yogi Fly (LÉTÁNÍ)
– základní cvičení v závěsné hamace,
– komplexní cvičení, kdy lekce obsahuje část posilovací, protahovací, akrobatickou a relaxační,
– během lekcí D-Yogi Fly se dostáváme i do invertních pozic – tedy pozic hlavou dolů,
– lekce obsahuje známé jógové ásany, které se cvičí s pomocí hamaky,
– lekce je vhodná pro všechny bez ohledu na aktuální fyzickou kondici.
NOVINKA!
Relaxační „dvacítka“
Jste přes den unavení? Představa, že si dáte svých „dvacet” je sci-fi? Přijďte se pohoupat a dát si svých „dvacet” k nám!
Co vás čeká? Čeká vás stav bez tíže v hamace, lehké zahřátí před „dvacítkou” a na závěr protažení, abyste rozproudili energii.
Co na sebe? Teplé oblečení bez aplikací, které by mohly poškodit hamaku (zipy, suché zipy, hroty atp.) a ponožky. Aby vám bylo teplíčko, dečky vám půjčíme.
GYMNASTIKA S VERTIKÁLNÍ TYČÍ
(známé jako pole dance)
- SOUKROMÁ LEKCE – individuální trénink
Nehodí se Vám lekce vypsané v rozvrhu? Neváhejte nás oslovit. Lekce je přizpůsobena individuálním potřebám každého účastníka. Individuální trénink jak pole dance, tak i létání.
PROFI FOCENÍ POLE DANCE PRO NAŠE KLIENTKY
Pořádáme ve spolupráci s fotografkou Danou Veselou nebo Veronikou Lehkou tématické foto srazy, kde se mohou nechat naše dámy zvěčnit. Fotíme jak venku na přenosné tyči, tak i v interiéru.
CVIČENÍ S JÓGOVÝM KRUHEM
Jóga kroužek je cvičení s pomůckou, kterou můžete nalézt pod názvem jóga wheel, neboli jóga kolo/jóga kruh. Cvičení s jóga wheelem uvolňuje hrudní páteř, která je hodně namáhána. Celkově přispívá k uvolnění zatuhlosti v zádech, hrudníku, ramenních a kyčelních kloubech. S jóga kroužkem můžete zkoušet různé variace stojek, pomoci si s ním při odrazu, také s ním můžete zkoušet různé mosty, ale také protáhnout nohy a jako podpůrná pomůcka poslouží i při některých klasických ásanách. Kruh perfektně pomůže při práci s vnitřním stabilizačním systémem.
Galerie
REZERVACE v rezervačním systému ZDE: http://rezervace.poleandfly.com
